公告版位

聯絡老虎狗請信箱: Tigerdog123@gmail.com

直接按讚就能加入我的粉絲團呦



哈囉~~各位!!

老虎狗這兩個禮拜變身成"老師"!!

因為有老師請假,所以就由我來上替小朋友上課!!

在這上課的環境裡!!我帶的是五年級小朋友的自然課,

五年級耶~~小朋友營養太好都很高!
我當然也不可以輸他悶~

所以我都踩著高跟粗底鞋~~
就是要比他悶高一截

很高興的是我做到了!比他悶高!!

但是小腿肌肉也發達了~~~

常常久坐久站肚子也跟著大了起來~~~




和男伴去吃飯的時候,
一直被嘲笑!!
這兩條腿一樣粗!!是怎樣~~人家剛當完兵有肌肉是正常~~
那我呢!!

怎麼搞得!!(瞬間崩潰)><"

為了和男伴賭!!!
我一定要比你細~~





現在開始~~~
利用上班的瑣碎時間:如→中餐午休!!

下課坐在椅子上!!

要來打造一雙筆直的腿!!!
和打造一個翹臀!!!(不好意思啦)



第一招!!能有效瘦小腹!!


記的!!要併攏雙腳~~~




第二招!!能消除膝蓋上的贅肉

記的腳踝要保持90度!!




第三招!!瘦小腹的救星

併攏雙腳,用肚子的力量和手的力量把身體往上抬!!!
這招超有用~~



第四招!!翹臀操~~

用屁股上側的肌肉的力量來提臀~~





第五招!!消除雙腳浮腫!!


膝蓋併攏,將腳踝朝向上面,在左右張開到極限!!







就這五招!!!對我有極大的幫助~~

也希望對你悶有幫助呦~~~~

我又要和男伴來比腿粗細了~~

拜託我一定要贏!!!

我都這麼努力了~~~



ps校園中蚊子多~~紅豆冰拜託不要介意壓~~


[妝容] 顯立體!修容偷吃步!("蕾絲背心"開獎拉~~)


晚9點會在粉絲團公布呦~~
還沒加入的快加入!!

Tigerdog/老虎狗

也可以宣傳你的粉絲專頁


喜歡老虎狗這篇文章~~請幫我一個呦~~~~~~~~~

老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(23) 人氣()


留言列表 (23)

發表留言
  • zx5037
  • 給你推推
  • 謝謝拉~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:29 回覆

  • teresagiol
  • TERESA推
    看完文章後我也該起身動一動了
  • 恩恩~~沒錯!!辦公室坐久了都會很懶~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:29 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • mindy810120
  • 推推6
    好棒喔
    我在學校上課也要做顆顆
  • 對壓~~~或許上課精神更好呢!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:31 回覆

  • 悄悄話
  • angelfan
  • 腿真的變瘦了
    我也要來利用瑣碎時間啦!!!
    不過我的男伴腿更粗!!
  • 其實男伴的腿本北來就要比我悶還粗!!
    但是有些男生的腿就特別細,看了很氣人~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:33 回覆

  • tiss324630

  • 老虎狗去當老師耶!!
    整個就是麻辣教師啊 呵
  • 哈哈~~很樸素拉~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:34 回覆

  • dvd0309
  • 哈哈~
    老虎狗下課做這個小朋友有沒有一直問妳在幹嘛?!
    XDDDD
  • 沒有耶~~因為我在他悶不在的時候做!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:36 回覆

  • alex326in93
  • 給個讚!
  • 謝謝~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:37 回覆

  • raygo30
  • 好實用!!
    整個很詳細XD
    幫老虎狗推12

    ps 剛剛加入粉絲團囉^.<
  • 哈哈~謝謝你啦~~
    我也要加入你的粉絲團~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:37 回覆

  • jessicazsyi
  • 推13
    原來你是國小老師阿
    真看不出來耶
    感覺你當老師應該是沒啥作業那種
    忍不住想說為什麼小學生功課都這麼多阿
    不過我們轉學後功課少很多是真的!!!!哈哈哈
    這運動很實用說
    可以利用下課時間來作^^
  • 只是代課的拉~~開學就要回學校讀研究所嚕!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:38 回覆

  • alin91337
  • 穿高跟真的是很累的事情:(
    我現在都比較喜歡買平底鞋
    因為要跑很多地方
    其實我最喜歡的還是布鞋耶
  • 我也是!!不過高跟鞋是矮個子的救星!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:39 回覆

  • cuterosalind
  • 在教室拍這個好害羞喔XDD
  • 哈哈~~沒人看到~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:40 回覆

  • shuanselean
  • 當老師太強了!!!我以為你還是個學生ㄋ~
  • 還是個學生拉~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:40 回覆

  • lovelessq
  • 好正的老師>///<
    瘦腿撇步很實用!!
    讚!!
  • 哪有哪有~~那天素的要命!!

    步驟很實用!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:41 回覆

  • 悄悄話
  • bepuppybe
  • Dear 老虎老師

    老師好!!!!
    老虎狗你知道嗎
    我最喜歡的職業就是老師
    小時候最想當的也是老師
    我的志願裡寫的也是老師
    通通都是老師
    現在看你當老師真是好羨慕呀
  • 我從小的志願就不適要當老師....偏偏現在就栽進去的!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/09 12:42 回覆

  • sunlost
  • Dear~
    是老師耶~~~~
    >///<感覺也太棒了~~~
  • 有時候是不錯拉~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/09 12:42 回覆

  • 每一項大概要持續做幾分鐘呢?
    多久能見效呢?
    睡前做有沒有幫助 ?
  • xxooxxooxoxo
  • 每一項大概要持續做幾分鐘呢?
    多久能見效呢?
    睡前做有沒有幫助 ?
  • 照片每個動作大約要做幾次?
  • 悄悄話