公告版位

聯絡老虎狗請信箱: Tigerdog123@gmail.com

直接按讚就能加入我的粉絲團呦


在寫這篇的時後好巧好巧呦~
剛好有網友問我,最近常吃大餐,暴胖~~怎麼辦!!



老虎狗也剛去逢甲夜市大吃特吃,晚睡,吃飽坐著玩,
聽說逢甲夜市熱門的"黃金右腿和豬寶盒"粉好吃!電視有介紹~

真的超好吃的好吃但熱量超高~~這就是我變肥的證據!!


結果我又變成肥狗狗拉啦!!暴肥2KG!!


幸好我的腿夠軟,還可以秀個軟骨功!!
有夠沒形象的拉!!
這證明我還不夠胖!!(海扁)




好啦!!大餐過後!!這三天我都吃什麼!!才能速速恢復我本來的體重!!
吃的東西大致上就是分成六大類!!




A→青菜類(包含香菇類) B→水果類    C→豆腐類
D→豆漿牛奶類    E→水水水 F→飯或麵




D,E,F我每天都有吃!!A,B,C最起碼任選兩樣!!
米飯類盡量在中午吃!!但要節制!ㄧ天一定要吃一餐米飯或麵!!
肚子很餓的時候,要先喝水



我這三天就是這樣組合的!!

8/15的組合是D+C+A
要請大家看一下代號呦~~(鞠躬)

早餐
糙米漿+餅乾!

我有加營養價值很高的芝麻粉和啤酒酵母粉!!



午餐
八年得(豆腐餐)我忘記拍照,就用文字介紹~~

有兩塊大豆腐,金針菇,一碗飯!!
ㄧ組套餐75元!!公館很多地方都有賣!!




晚餐
 
(金針菇+豆苗)還有一杯我最愛喝的豆漿~~美白聖品!!



金針菇一包9元,豆苗19元!在全聯買的!!
水煮+醬油就好了!!
清淡一些很養生!!


維持一天的飲食控制!!
我已經感覺很輕盈!!

可媲美猛男哈哈!!這是我朋友的朋友!!它年輕的時候是成功高中的儀隊!!
怪不得這麼結實(戳)
好啦!!別丟人現眼!!我在加油~~



8/16的組合是B+F+A

早餐(現打果汁)


有我最愛的蘋果和奇異果呦~~


ㄧ 天ㄧ蘋果遠離醫生,奇異果美白又充滿活力!!
多花一點時間,減重皮膚也會變好,事件很直得的事情!!
所以不能偷懶偷懶哦~~



午餐


拉麵一碗!!這是我最期待的一餐!!
熱騰騰的好暖胃!!記得不要吃炸物!!吃拉麵最容易叫ㄧ盤ˋ炸蝦的!

有時候也不能讓自己太餓,因為在很餓的時候吃東西
狼吞虎嚥會變胖,吸收物也會大大提高呦!!



晚餐

金針菇大餐~~
ㄧ整包水煮!!吃的好過癮~~


維持兩天後~~
其實好想吃肉哦~~ㄟ~中午拉麵就有肉!!

現在看我麼控制食慾!!

化個妝,綁個新髮型!!都是控制食慾的好方法!!
無聊找事做!!只要不找吃的就好!!



8/17的組合是D+(A+B)+F

早餐(和第一天一樣)








午餐

芭樂+青椒(水煮+醬油)




下午茶
餅乾一包
選亞麻仁或是胚芽餅乾比較好!!營養成分高!!
中午吃的有點少,下午肚子好餓哦~~
餅乾充飢啦~~





晚餐

咖哩飯



減重期間讓自己開心事件很重要的事情呦~~
開心瘦的比較快,偶爾可以在下午3點~5點之間吃餅乾!!
不是那種油不拉西的X卡或樂X,
是這種養生餅乾!!熱量低有飽足感!!


無聊想吃東西怎麼辦,我這幾天都這樣做啦!!


1.為了變票讓來夾挺鼻器!(夾者就別想吃東西)
2.和我的貴33絨毛娃娃玩耍!!←我還童心嘛!!
3.和三五好友玩撲克牌!!有事情做自然就不會ㄧ直想吃的!!



三天食譜分享完畢!!

來看成果吧XD


這三天飲食控制下,體重從47→45.5
成功!!成功~~到今天我在量體重的時候就恢復到我原本的45KG了!!
開心開心~~


三天三餐飲食控制食譜成功甩肉1.5KG~~
以上就是老虎狗小小分享呦~~


喜歡這篇文章,就幫我推一下呦~~揪咪+thanks


Tigerdog/老虎狗

也可以宣傳你的粉絲專頁

快加入老虎狗粉斯團,文章預告,小禮物公佈,生活閒聊都會這此呦!!! -

目前好想開個塑身團也會在這!!!

老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(38) 人氣()


留言列表 (38)

發表留言
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • star741003
  • alina推
    好棒的分享,老虎狗真的是救了愛美的女性們
  • 我每次吃完大餐~~都是這樣吃拉!!覺得很有效!!所拿出來分享!!很開心你喜歡~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/08/21 21:57 回覆

  • beibow999
  • 親愛的你已經很瘦啦~~~~



    這篇超厲害的!!!


    貝寶也要偷學>////<


    推推推^0^
  • 我還有點肉!!哈哈~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/08/21 21:58 回覆

  • luvdambi
  • 也太快!!!
    我要學起來XDDDDD!!!!
  • 速速減!!!~~~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/08/21 21:58 回覆

  • dvd0309
  • 太厲害了~~!!!
    不過我真怕我忍不住呀~
    XDDDD

    話說我好久沒吃八年得了...
    好想吃啊!!!
  • 我覺得我上癮了!!不吃都不行~~~
    可以不吃肉但是不能不吃那豆腐餐~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/08/23 18:35 回覆

  • love1212love
  • 真的3天這樣吃就可以了嗎?!

    好厲害喔!!!
  • 謝謝!!因為暴胖,所以即刻調整飲食也是會速速減重!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/08/23 18:39 回覆

  • cocomo520
  • 推推15
    我的天啊~~~~
    真的假的???
    這麼厲害,三天就能瘦2斤?!
    好神奇的方法!!!!
    要學起來要學起來(點頭~)
    老虎狗真的好厲害喔~~~~
  • 1.5公斤拉~~不是神奇的方法,只是學會飲食控制!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/08/23 18:40 回覆

  • 悄悄話
  • tiss324630
  • 真的三天見效ㄟ
    超級有用的減肥餐
    推推
  • 真的超有效!!每次大餐後,我都這樣吃!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/08/23 19:12 回覆

  • candybear121
  • 好厲害喔!!
    我也想減肥
    一直瘦不下來啦
  • 我也知道食物的慾望很誘人,但只要忍過就是你的!!
    我也有失敗過!!所以大餐後,我一定這樣吃!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/08/24 19:21 回覆

  • lovelessq
  • 挖嗚效果也太好啦!!!
    筆記筆記~
    偷偷說第一天早餐照裡的餐墊,
    我家居然也有一模一樣的!!!
    真的太巧啦:D
  • 看起來真的很符合你的style喲~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/08/24 22:07 回覆

  • 悄悄話
  • special745
  • 現在遇到停滯期好難受><
  • 要加油!!多喝水~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/05 17:47 回覆

  • 悄悄話
  • miss11qq
  • 幫你推推,互相推推
    奇摩搜索醉愛名牌or名牌醉愛,lv,LV2012展示,LV2012目錄,LV2012新款目錄展覽,GUCCI2012展示,GUCCI2012目錄,GUCCI2012新款目錄展覽,NIKE2012展示,NIKE2012目錄,NIKE2012新款目錄展覽,Adidas2012展示,Adidas2012目錄,Adidas
    2012新款目錄展覽,Chanel2012展示,Chanel2012目錄,Chanel2012新款目錄展覽,COACH2012展示,COACH2012目錄,COACH2012新款目錄展覽,Rolex2012展示,Rolex2012目錄,Rolex2012新款目錄展覽,Omega2012展示,Omega2012目錄,Omega2012新款目錄展覽,
    ,Panerai2012展示,Panerai2012目錄,Panerai2012新款目錄展覽,Cartier2012展示,Cartier2012目錄,Cartier2012新款目錄展覽,Longines2012展示,Longines2012目錄,Longines2012新款目錄展覽,勞力士2012展示,勞力士2012目錄,勞力士2012新款目錄展覽,LEVI&#39;S牛仔褲2012展示,LEVI&#39;S牛仔褲2012目錄,LEVI&#39;S牛仔褲2012新款目錄展覽,
    ,2012展示,2012目錄,tiffany2012展示,tiffany2012目錄,tiffany2012新款目錄展覽,奇摩搜索醉愛名牌or名牌醉愛
    kw
  • miss11qq
  • 幫你推推,互相推推
    奇摩搜索醉愛名牌or名牌醉愛,lv,LV2012展示,LV2012目錄,LV2012新款目錄展覽,GUCCI2012展示,GUCCI2012目錄,GUCCI2012新款目錄展覽,NIKE2012展示,NIKE2012目錄,NIKE2012新款目錄展覽,Adidas2012展示,Adidas2012目錄,Adidas
    2012新款目錄展覽,Chanel2012展示,Chanel2012目錄,Chanel2012新款目錄展覽,COACH2012展示,COACH2012目錄,COACH2012新款目錄展覽,Rolex2012展示,Rolex2012目錄,Rolex2012新款目錄展覽,Omega2012展示,Omega2012目錄,Omega2012新款目錄展覽,
    ,Panerai2012展示,Panerai2012目錄,Panerai2012新款目錄展覽,Cartier2012展示,Cartier2012目錄,Cartier2012新款目錄展覽,Longines2012展示,Longines2012目錄,Longines2012新款目錄展覽,勞力士2012展示,勞力士2012目錄,勞力士2012新款目錄展覽,LEVI&#39;S牛仔褲2012展示,LEVI&#39;S牛仔褲2012目錄,LEVI&#39;S牛仔褲2012新款目錄展覽,
    ,2012展示,2012目錄,tiffany2012展示,tiffany2012目錄,tiffany2012新款目錄展覽,奇摩搜索醉愛名牌or名牌醉愛
    gv
  • che313130545
  • 想創業? 滿意現在的收入? 滿意現在的工作環境?
    免技術 免囤貨 免推銷 免說服 不拉親友
    一台電腦就搞定一切 100%在家工作 上班兼創業 家庭事業可兼顧
    只要瑣碎時間就能經營 限時免費體驗報名中 要搶要快
    http://uuu.to/a1111297
  • gui314926262
  • 你~~不該只是這樣的 !
    是否為工作奉獻了一切 ??
    燃燒自己卻照亮了老闆 ??
    別再讓別人決定你的錢途 !
    http://98.to/shengxiong/
  • c0c00452
  • 好厲害憂!!
    多學幾招
    遊泳課時!!
    可以秀幾招出來用....
  • 蝦~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/06 13:20 回覆

  • lw807
  • 老虎狗你超厲害的!!推推推
    美食在前~~難以抵擋呀~~~
  • 為了減肥!!就要忍耐~~雖然我偶爾會破功~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/06 13:20 回覆

  • 你那"挺鼻器"在哪買的押??
    我也想買一個
    會很貴嗎??
  • 我在台隆手創館買的!!一個2百多吧~~
    也有便宜的!!可以到美妝鋪看看!!幾十元也有!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/06 13:21 回覆

  • cathyya1213
  • 上面那是我^^
    忘了登入...
  • 哈哈~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/06 13:22 回覆

  • minhgwolf
  • 真的假的! @一@

    我也來試看看!


    那假日也不能吃喜歡的東西嗎?!
  • 當你按照我這樣吃,三天後你會感受到腸胃很輕鬆!!是可以小酌一下大餐拉!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/06 13:23 回覆

  • 777
  • 哈囉

    我覺得照片ABCDEF

    可不可以用橫式排列

    就是
    ABC
    DEF

    因為文字閱讀是左到右→的關係
    你照片排上下
    不太適合版面編排(左到右)的閱讀~
    因為會有引導障礙~

    看文章的過程中我也一直看錯順序= =
  • 不好意思!!(鞠躬~~)下次我會注意!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/06 13:23 回覆

  • wishe3786
  • 請問你是幾公分阿??
    好瘦好瘦喔:">
  • 156而已!!所以小哈比~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/06 13:23 回覆

  • fr5ie2nd0
  • 那隻娃娃是不是"愛麗絲夢遊仙境"那隻貓?!
  • 恩恩~~我很喜歡~~你也喜歡嗎?!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/06 13:26 回覆

  • wazx0639
  • 若是學生怎半呢??
    早餐:三明治,豆漿
    午餐:學校的
    晚餐:只吃菜和水果
    這樣ok嗎??
    您喝的豆漿都是無糖的嗎??
    (其實上面是我爸都那樣吃的xD)
  • 恩恩差不多~~
    你爸和我一樣很養生!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/09/06 13:26 回覆

  • fr5ie2nd0
  • 對呀!!

    超喜歡的~

    小時候到現在都超愛看愛麗絲夢遊仙境!!!
  • special745
  • 一天半就把家裡煮水的水壺喝光:">

    開心喔!終於突破停滯期:P
  • wazx0639
  • 哈哈 誰叫他老ㄌXD
    他也常跟別人講要那樣吃才不會生病XD
    那你以後也不會生病摟 ㄎㄎ
  • special745
  • 體脂肪跟體重哪個下降比較好阿><

    有時候體重降體脂肪不變是水分跑掉嗎?
    有時候體脂肪下降是真正瘦嗎?


    ><
  • bobo02112002
  • 安扭~
    以前這樣吃真的會瘦
    現在是輕熟女的年紀~又不運動,代謝不佳!!
    這樣吃也可以體重降下來嗎??
    剛好是生理期,所以想要少少吃~
    這篇分享有做運動嗎??
  • 吳稚盈
  • 虎妞打的好詳細謝謝分享❤
    虎妞好厲害好有毅力👍
    我只要待在家沒事就想吃😂