公告版位

聯絡老虎狗請信箱: Tigerdog123@gmail.com

直接按讚就能加入我的粉絲團呦

YA!!開心的要跳起來了!



那就是~~老虎狗在一週內狂瘦2kg!
朋友都說不可思議押XD
先說好呦~~~完全是健康瘦!!我不喜歡不健康的斷食法!!

從49kg~47kg
秘訣就是靠多吃蔬菜,排毒果汁來減重!!!
剛好也可以把體內毒素排掉XD

但是一個禮拜都吃蔬菜配果汁,肯定會餓死吧~~
還是有吃一些別的食物!!如:豆腐!!
豆腐含有很多蛋白質,所以就算沒有吃到肉類,也可以從豆類食品中得到所需的蛋白質!!


還有減肥時常會因為吃不到好吃的東西而生氣的話,這樣就不好了><"
一周還是可以讓自己吃想吃的東西~~如:牛排+杯子蛋糕~~


事後要怎麼彌補呢!!!就是開心的狂逛街!!沒有逛到二個小時消耗一些卡路里決不原諒自己!!!
就這樣!!吃也吃到~~逛也逛到~~心情開心!!自然就會健康瘦嚕!!!


切忌切忌!!晚上8點以後絕對禁食!!
請掛上"請勿餵食"





現在就來分享老虎狗一週減重食譜XD


5/23



早上吃桑甚打牛奶~~有很漂亮的顏色!!桑甚富含很多鐵質!!所以女生悶吃了氣色很好‧ˇ ‧
也是排毒盛品XD

橘色的又稱為減肥番茄喲~~

在減肥時,雖然要少吃肉,糖,澱粉,以及脂肪,但不可或缺的就是"蛋白質",
豆腐和荷包蛋就來補充蛋白質吧XD



5/24


蘋果+苦瓜→可以排毒!!電視上都有說喲~~為了讓眼睛可以閃亮亮!!我還會加上胡蘿蔔!!

中午好熱,所以以簡單少油膩的涼麵取代

晚上就以富含蛋白質的豆腐和多纖維的清燙地瓜葉取代



5/25

早上吃龜靈糕!!很清爽~~可以養顏美容又降火氣XD

中午以生菜沙拉解決,記得選油醋清爽不油膩喲~

晚上不好意思!!我破借了!!吃了師大夜市的牛排~~
但我沒有吃麵!!只吃肉,青菜,蛋!!


這張照片很經典!!我好像大笑~~剛好把我的凸嘴巴照的淋漓盡致!!
一定吃瘦肉,請把肥肉吐掉喲~~~


之後逛了兩個小時的街~~來銷迷我的罪惡感XDXD
以一直走路來消耗卡路里!!300~400大卡絕對沒問題!!!



5/26


今天早餐很複雜!!主打"堅果",因為堅果可幫助大腦!!!讓記憶力大增!!
所以在考試的莘莘學者悶~~可以多吃核桃,腰果!!!

奇異果兩ㄎ!!!奇異果可以美白喲~~
而且吃完很有活力!!富含維他命C

晚餐又是我愛吃的"八年得"



5/27



早餐又是水果+牛奶!!好營養~~因為前幾天也是這樣吃,所以就不詳細說嚕!

中午吃雞腳凍(膠源蛋白多多多,皮膚有彈性)+味曾湯(日本人長壽的秘訣)

韭菜水餃←老虎狗媽媽包的!!(快給媽媽拍拍手)~~還偷拿了一個豆乾吃XD



5/28


早上因為沉迷在電腦前面!!所以來不及準備"只吃葡萄大餐"~~
凡是紫色的水果,如葡萄,櫻桃~都含有很多的鐵質!!
生理期吃這類的水果很好喲~~
可補血!!

吃素食,有蘿蔔,豆皮,豆腐!!上面還灑了一堆高麗菜乾~~因為重口味所以少吃XD

吃好吃的拉麵!!我是點迷你size!!!



5/29

早餐又是輪到我最愛的水果大餐加牛奶!!

外食主義~~自主餐也可以點的很清淡~~
豆腐,苦瓜,加上青椒~~很多人都不愛吃青椒!!但老虎狗就是愛吃~
我是蠟筆小新老虎狗是也XD

晚上,給自己大盒的生菜沙拉作犒賞!!
每次吃完生菜莎拉心理就很滿足~~
表示我又瘦一點嚕!!



以上為老虎狗7天減肥日記公諸於事!!其實每次吃飯前要拍照都會被別人問!!
ㄟ~~你幹麻拍照啦!!
老虎狗:我在做紀錄!!其實為了要寫文章啦~~
因為我以前是個小胖子,然後因為飲食習慣的改變就瘦了下來~
之後"習慣成自然"~體重就穩定下來xd
所以就很想分享給大家這個樣子拉~~
一周所吃的食物就在上面拉~~
再加上運動!!二公斤一定會成功!!


以下為7天中常吃的食物準備方法與準則!!



看了好多餐都是小7的生菜莎拉~~小份量的才55卡!!

大份量也不超過100卡~
輕鬆控制卡路里!!而且吃青菜還可以幫助腸胃蠕動,排!!便!!




關於打果汁~~這是有果泥的!!連牛奶一起打xd很有保足感~~
而且水果含有很多水分,以及維他命c,鐵質,也更幫助皮膚ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 有彈性!!


可以打蘋果牛奶XD一天一蘋果,可以遠離醫生喲~


這次在一周減肥餐裡,還有加上桑甚!也很棒XD


    吃蔬果的好處也能歸納成以下三點



1.  
能夠恢復消化器官的疲勞。

2.   解毒、減肥

這對於腸胃、肝臟、腎臟的排泄與解毒功能都有所助益。

3.   使心情安定


所以不化妝,皮膚也可以很亮xd

 


每個人生活習慣不同,喜歡吃的食物也不一樣,根據自己生活去算卡路里
如,知今晚有大餐要吃,隔天應該少吃.!!!!



下午嘴饞怎麼辦?!!
就拿出無澱粉,無脂肪的水果來當下午小點心吧xd
假如真的很想要吃餅乾的話!!那就請你下午3~4點吃吧!!
那時候代謝比較快~~







寫飲食日記是很重要的

它可以紀錄您每天食物狀況及督促您必須遵守的約定
今天嘴饞,拜託明天一定要吃青菜水果來排毒XD




每天起床後,洗澡後,睡覺前都量一下體重
可以很明確的感受到自己體重的變化
重點就是要有毅力不能半途而廢XD

一定要瘦!!一定要瘦!!一定要瘦!!





找到自己的興趣!!然後就埋頭苦作!!
再減肥的時候,請務必找到你的興趣!努力去做有興趣的事情~~
相信飢餓一定會忘記xd







當然運動也很重要!!

這是老虎狗去爬象山~~偶爾讓自己流很多汗也不錯!!
可以排除身體的毒素!!




老虎狗一週最起碼會跑步三次消耗cal(以上30分鐘為單位)


接下來寶貝悶看到這張一定會很興奮xd


每做這些瑣碎的小事情也可以消耗這麼多cal~
老虎狗畫筆記的事情~都是我常做的事情喲!!


所以平常"少吃肉,多運動,心情好"就會瘦的很健康喲~~~




這篇文章老虎狗打了三天!!

請給我一個推喲~~~



建議還可以看一下老虎狗的新文章!!
生理期瘦身法
http://www.wretch.cc/blog/Tigerdog123/21975612

 

老虎狗 Tigerdog 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(148) 人氣()


留言列表 (148)

發表留言
  • cuterosalind
  • 耶~我頭香
    我從三月多到現在也瘦了七公斤了欸
    哈哈剛好遇到考評壓力大
    瘦超快的
    不過調整飲食真的也有差拉
    我平常也很愛跳舞呢^0^
  • 蘋果趕快發文!!讓老虎狗一賭光彩!!

    恭喜你今天上首頁呦~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/06 21:47 回覆

  • momo0717
  • 太厲害了哈尼~
    我自以為已經有節食了~
    看到妳吃的東西~
    我才發現我平常自以微的節食根本有夠大食量的!!!
    >//////<
  • 哈哈!!其實已上也有點多!!還有很多人甚至會不吃~~
    不過老虎狗要健康瘦身法~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/06 21:50 回覆

  • 悄悄話
  • edi70339
  • 推+7
    這樣的控制飲食
    接著又爬象山
    難怪可以瘦得漂亮
    ^^
  • 哈哈!!北鼻你過獎了!!
    不過老虎狗很開心能認識你呦!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/06 22:42 回覆

  • 悄悄話
  • lovecathylee
  • 凱西推8
    哇凹~好用心的記錄~
    吃的健康又有運動~
    難怪瘦的健康又美麗:D
  • 謝謝凱西~~~
    啾~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/07 11:51 回覆

  • 悄悄話
  • angelfan
  • 哇屋~雖然說老虎狗在控制飲食
    但是那些食物怎麼都這麼吸引我
    我肚子好餓喔
    尤其是牛排XDDDDD
    編織娃娃好可愛
    老虎狗可以出師了啦(厲害喔)
  • 牛排也是為了讓自己心情好才吃的!!!
    因為心情好瘦的更好更快~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/07 19:07 回覆

  • mandybaby45
  • push
  • 拉拉~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/07 19:08 回覆

  • r90158cf5186
  • 喵喵推+1

    好詳細的分享

    ^^
  • 謝拉!!喵喵~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/07 19:08 回覆

  • claire630530
  • 推~~
    有毅力得美人喔!
  • 哈~~北鼻過獎了XD

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/07 19:08 回覆

  • riyouhayato

  • 恭喜老虎狗瘦啦^0^
    我最近也要來減肥了
    宵夜吃多了>""""<變胖了
  • 哈!!老虎狗已經好幾年沒在吃宵夜了!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/07 19:09 回覆

  • 悄悄話
  • ipudding04
  • 老虎狗好棒喔
    布丁兒最近也在瘋狂減肥中XDDDD
    每天都要到健身房報到一下!!!

    這是我的新無名
    以後都在這裡發文喔:)

    老虎狗好瘦
    布丁兒也要來加油了~~!!
  • 布丁兒加油!!

    老虎狗也是每兩三天就要去健身房一次!!

    夏天總是瘦瘦的穿衣服才會好看XD

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/07 19:12 回覆

  • boboren
  • 桑椹牛奶好特別耶!
  • 老虎狗和虎媽研發!!

    很好喝~~

    因為桑椹有先用糖滷過,所以田田的很對味~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/07 19:14 回覆

  • TingTila
  • Claire推

    這樣吃也很豐盛耶!
    又可以減重^^好棒
  • 但主要就是清淡,又不油炸!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/07 19:14 回覆

  • 悄悄話
  • cocomo520
  • 唉唷!!我們就住在一起了
    他比我更懶耶>"<
    看來我得先去買果汁機,再來打囉!!
    哈哈~~~
    ps:北鼻有什麼果汁機可以介紹的嗎?
    還是妳家是用什麼的果汁機呢?
    我對那不是很懂餒@@
  • 我悶家用的是panasonic兩用機,可以軋汁和打果泥兩種!!!

    不知道因為有沒有拼錯XD
    不好意思優鼻比!!老虎狗懶的走道廚房去確定英文有沒有拼錯!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/10 22:24 回覆

  • toot0512
  • 老虎狗介紹的好詳細喔!
    晚上可以改成7點過後不知東西,
    效果會更好喔^^

    推推
  • 對押
    !可是毅力沒那麼好的,可以先從8點以後!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/11 23:07 回覆

  • judy21234683
  • 桑葚牛奶還真的沒嘗試過
    不過可以讓氣色變好
    好心動唷!!
    老虎狗真的好認真再記喔!
    阿春要跟你學習><!
    有時候都不是那麼有毅力!!!
    春推~!
    PS.話說卡路里那真好像京站的菜單(笑
  • 沒錯!!那就是!!!你達對了
    ~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/11 23:08 回覆

  • cocomo520
  • 是喔!!
    它會很貴嗎?
    哈哈!!沒關係啦~應該沒拼錯吧^^
  • 3千多還是4千多~~~

    北鼻好貼心!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/12 17:14 回覆

  • pledge0411
  • 汎汎推~
    北鼻你超強的啦 我怎嚜就是不敵美食的誘惑(哭...
  • 這時就趕緊做自己有興趣的事情!!把食慾給剋掉!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/13 22:16 回覆

  • mio0622
  • 我不敢吃生菜!!那個味道很可怕~~~
    真的是健康瘦!每天都吃的很營養!
  • 不敢吃生菜,那水果呢!!
    水果配生蔡再加點麵包削together!!這樣是不是比較好下嚥!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/14 09:17 回覆

  • lux542
  • 簽到^^ 推+1
  • 謝謝你~~dear!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 08:51 回覆

  • c
  • 早餐吃素正常吃
    午餐吃到飽
    晚餐白飯2個小姆指份量+菜來者不拒 (下午6點半前吃晚
    餐)
    晚上8點後 會吃小點心 睡覺前1~2小時 會吃沙拉麵包
    每天1~2個 apple. 每天也都會吃水果
    咖啡一週喝4~5次 白開水每天2000cc

    無法不吃肉..沒吃肉月經都不來 貧血

    1個月後開始瘦1kg 之後2~3個月間 又瘦了3kg

    而且是不會再胖回來的
  • 謝謝你很好的分享!!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 08:52 回覆

  • 阿美
  • 又上首頁了~
    恭喜妳ㄋ~~~
  • 一和阿美出去就有好運!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 11:16 回覆

  • sally820306
  • 真的感謝妳的分享也祝所有有心減肥的少女都能美美的過一生喔!
  • 那我悶一起美美瘦身吧XD
    加油!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 11:41 回覆

  • chinpzuju
  • 聽起來整個就是很健康耶^^
    而且吃的都好豐盛
  • 對押!!老母一直提醒!!減肥絕不能傷身體押~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 11:43 回覆

  • 悄悄話
  • tina5110561
  • 你好棒唷!! 不過我沒辦法吃到這些東西耶~
    所以平常我就吃飯前喝水喝湯~也不錯^ ^
    很愛吃餅乾,原來要3點過後吃比較好阿0.0我通常2.3點拉
    之前我一度胖到59公斤,現在瘦到49~
    不過越瘦~真的越難瘦...><"
    我也正朝你的目標前進^ ^
    謝謝你的分享~~
  • 你的建議真的很好!!
    吃飯前先喝湯!!真的很正確(給你拍拍手)


    你也超強的押!!
    瘦了10kg!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 15:52 回覆

  • kvlovestorm
  • 推~永遠都還有兩公斤要減 :P
  • 沒錯!!希望下次可以說到45公斤了啦~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 15:53 回覆

  • rain680120
  • 推喔~很養生ㄉ減肥方法,不想瘦也難.
  • 沒錯!!你嘴真甜~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 15:55 回覆

  • s10902
  • 請問你倒數兩張照的內容是在哪看到的?
    可以跟我說嗎?謝謝你
  • 是京站百貨公司美食街看到的喲~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 15:56 回覆

  • mimigrace88
  • 你好有毅力哦~像我就没有要檢討向妳學習~
    還有妳做的娃娃超可愛的~真是好手藝~若有減重成功再告訴
    妳哦~加油
  • 好押XD歡迎回來告訴我!!我也會在與你分享~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 15:57 回覆

  • meggie8184
  • 我可以問你!! 那個娃娃要去哪買材料嗎?? 那是你自己買材
    料做的 還是材料包呢?? 我也想要做做看 謝謝唷:)
  • 哦!!那些娃娃都是老虎狗挑喜歡的毛線做的喲~~

    所以不是材料包!!

    如果你喜歡的話!!你可以到後站"小熊媽媽"那去購買!!相信你一定會喜歡那家店!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 16:01 回覆

  • supergood888
  • 真的需要很強大的毅力
  • 沒錯XD

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 21:06 回覆

  • 如果有正確知識
    就知道營養澱粉-飯一定要吃 (如同車子要加油)
    精緻澱粉-炒麵、麵包、焗烤

    均衡適量的飲食和運動
    不用一堆怪方法也可以瘦
  • 恩恩!!很有道理!!澱粉要吃!!不過要少吃~~才能在短時間瘦的健康又美麗!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 21:07 回覆

  • 不好意思 我是路過的
    請問早餐只吃水果
    會飽ㄇ?
    請到我無明回覆
    或這裡
    我是j493223
  • 假如有吃到一定份量!!也會很飽~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 21:13 回覆

  • cole55oo
  • 我來了,好地方就留下腳印,以後也記得去過哪些地方
    奇摩搜索醉愛名牌or名牌醉愛,lv,LV2012展示,LV2012目錄,LV2012新款目錄展覽,GUCCI2012展示,GUCCI2012目錄,GUCCI2012新款目錄展覽,NIKE2012展示,NIKE2012目錄,NIKE2012新款目錄展覽,Adidas2012展示,Adidas2012目錄,Adidas
    2012新款目錄展覽,Chanel2012展示,Chanel2012目錄,Chanel2012新款目錄展覽,COACH2012展示,COACH2012目錄,COACH2012新款目錄展覽,Rolex2012展示,Rolex2012目錄,Rolex2012新款目錄展覽,Omega2012展示,Omega2012目錄,Omega2012新款目錄展覽,
    ,Panerai2012展示,Panerai2012目錄,Panerai2012新款目錄展覽,Cartier2012展示,Cartier2012目錄,Cartier2012新款目錄展覽,Longines2012展示,Longines2012目錄,Longines2012新款目錄展覽,勞力士2012展示,勞力士2012目錄,勞力士2012新款目錄展覽,LEVI&#39;S牛仔褲2012展示,LEVI&#39;S牛仔褲2012目錄,LEVI&#39;S牛仔褲2012新款目錄展覽,
    ,2012展示,2012目錄,tiffany2012展示,tiffany2012目錄,tiffany2012新款目錄展覽,奇摩搜索醉愛名牌or名牌醉愛
    yl
  • JL
  • 桑葚不可以加牛奶喝喔...
  • 謝謝你給我的意見!!剛剛老虎狗有去查資料了!!並沒有這樣說...

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/17 08:56 回覆

  • milkway038
  • 減肥真的要人命 哈哈
  • 哈哈!!你也需要減肥押XD

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/17 22:23 回覆

  • amy9810507
  • 少吃多動~真ㄉ是減肥ㄉ不二法門捏~謝謝分享喔~
  • 哪裡!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/17 22:24 回覆

  • 感謝妳 分享 好棒
  • 謝謝你押~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/17 22:25 回覆

  • 親愛的您好^_^ 我們是閃耀美姬~
    http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/booth/Y0279109
    808 專賣一些blingbling的小物品們~ 最近在做促銷~~歡
    迎來逛喔~~~你一定會找到喜歡的東西的~
  • 悄悄話
  • starfang
  • 恭喜老虎狗又瘦了兩公斤捏!!
    桑葚牛奶感覺很好喝(放錯重點XD)
    推推
  • 對押!!口感真的不錯!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/17 22:26 回覆

  • v
  • 請問快速瘦,回胖快嗎?
  • 不會!!只要養成好習慣!!就不容易恢復胖嚕

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/22 08:16 回覆

  • s0988216836
  • 韓風女裝♥

    凡是購買折扣10元喔♥

    趕緊按下無名吧♥打擾了
  • naomi
  • 那過了這七天之後,妳都怎麼吃呢
  • 之後我會發文介紹!!如何不復胖~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/19 11:17 回覆

  • jiajia041078
  • 杜采shopping 破盤特惠商品,波士頓包只要249元!



    全國最大曼谷包網站.請至 www.dosai.com.tw (杜采
    shopping)網站參觀訂購!
  • 真想幫你修眉毛,文章還不錯喔^^
  • 我也覺得我的眉毛,愣我很困擾耶~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/19 11:18 回覆

  • 悄悄話
  • resuming1009
  • 我是一個禮拜每天都只吃一餐
    結果瘦三公斤耶~

    你的感覺比較健康 哈哈:)
  • 是哦~~一個禮拜只吃一餐,雖然瘦的快!但也比較不健康是真的!!

    還是給自己的身體較長的時間減重比較好!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/16 11:30 回覆

  • 悄悄話
  • 寫的很棒喔!!
    常吃水果
    果然皮膚很亮很光滑^^
  • 謝謝妳!!老虎狗會繼續發好的文章!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/19 11:22 回覆

  • winds71709
  • 減肥果然需要很多毅力和努力
    每個女生都希望有苗條的好身材
    但是減肥是條艱辛漫長的道路
    一起加油搂:))
  • 一起加油!!有好的建議!!我悶也可以互相交流喲~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/20 08:46 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 張阿king
  • 請問八年得那餐
    白飯有全部吃完嗎????
  • 我只吃大約一半!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/22 08:21 回覆

  • pushope
  • 吃比你多照瘦不誤 因為運動量大多了XD
  • 哇~你分享的好棒喔...
    想問說..你份量都是怎抓呀0.0?
    最近雖然有瘦點..但覺得還不夠
    所以想用飲食來調節..
    你的方法都超健康的!!!
  • 感覺有7分飽的時候,就可以止住!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/22 08:22 回覆

  • 悄悄話
  • 國中生早餐只吃水果會沒力吧!!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 桑葚裡面有含草酸 (就如同菠菜) 草酸和牛奶中的鈣結
    合 喝多了會造成結石

    因為看了有人的回覆~所以去找了一下知識+
    所以可能還是要多注意一點唷
  • 恩~~我了解!!我會注意的!!我會在查資料的喲~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/10 21:55 回覆

  • iris840624
  • 哇~好棒喔!
    每天都蔬果汁~好健康好好喝~
    雖然我家也有果汁機
    不過不是每天都有水果
    也沒有人天天去洗果汁機啊~
    重點是沒人打果汁
    因為我賴床來不及打
    所以我沒果汁喝~TUT
  • 這樣不行喲~要減肥要付出代價XD

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/10 21:57 回覆

  • 路人甲
  • 你確定你每天醬子吃有吃到基代嗎??????
  • 有!一定有!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/10 21:58 回覆

  • 啾
  • 八年得的湯熱量和納感覺不低喔 吃了會容易水腫
    如果把湯濾乾洗掉就還好 不過吃這個重點就是湯啊

    還有我覺得有些豐盛的晚餐和午餐對調比較好
    午餐要吃得飽 晚餐吃得少

    另外請問這樣的菜單是減肥時吃的
    還是這輩子以後都要這樣吃啊?
    如果瘦下來就不照這樣吃會不會又胖回原來的體重?
  • 我會注意!!我平常幾乎都是這樣吃!!

    假如有多吃的話,我會靠運動來平衡!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/10 21:59 回覆

  • resuming1009
  • 是ㄛ@@
    好吧 我會努力
    一起加油囉:)
  • 恩~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/10 22:00 回覆

  • milkway038
  • 我正在減肥中 哈哈
  • 加油!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/10 22:01 回覆

  • MoEsYoUzYo
  • 看到 各類運動 消耗卡路里 那張

    我笑了

    原來 唱歌出去玩也可以消耗阿XD~

    開心 老虎狗好棒+油喔((不認識的路過者...裝熟!?

    我目前ㄝ在 進行當中-00-
  • 謝謝你!!我不怕裝熟拉~~
    儘管來熟XDXD

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/10 22:02 回覆

  • 很棒的分享,有健康的概念和建議,有食譜,有照片,又有剪報。
    真的很有內容收獲多。
    謝謝妳
  • 謝謝你!!感動~~你應該要現身的呦~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/10 22:03 回覆

  • 悄悄話
  • z610915z
  • 我知道你討厭廣告,但是...
    如果你真的希望:
    * 能在家照顧孩子的同時還可賺取額外收入
    * 能擁有一份永久的工作和收入
    * 能不影響目前收入而同時擁有安全的第二收入
    * 能有更多的時間陪伴您親愛的家人
    * 能隨時選擇放假,並決定假期的長短
    * 能在舒適的家裏工作,並能自由選擇工作時間
    那請選擇您想要的生活方式———>
    http://gogovemma.blogspot.com/
  • xup6ao3tp6
  • 想請問一下

    可以吃麵嗎?

    吃麵會胖吧!!

    (我很喜歡吃麵)
  • 可以吃!!但是不要吃太多!!七分 飽就要止住了呦~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/14 09:15 回覆

  • 貓
  • 我的天!
    武術是第一名欸!! 我以前有三個月有練!
    但是我覺得無效= =
    就是因為練完很累 我就吃的更多 ( 炸 )
  • 練完後,克制自己兩個小時部要吃東 西~兩個小時過後再吃!!就會瘦~~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/14 09:16 回覆

  • 悄悄話
  • dodo55963
  • 這樣會飽嗎??
  • leemin819
  • 我也想減肥欸哈哈
  • tamama729
  • 讚+1!!
    我會更努力減肥的!!
    ㄝ....只是我可能沒辦法吃的跟你一樣少.....
    國二生國三(現在)
    減還來的及ㄇ??
    (緊張.....
  • 隨時都來得及喲~~加油!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/14 09:08 回覆

  • s23258604232
  • 小孩子也可以用嗎??
  • 為了保持應有的營養!!所以比較不建議!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/14 09:09 回覆

  • a2478548
  • 我是小孩耶~~
    可以嗎??
    但要減肥那中餐是飲養午餐要怎麼辦??
    可以教我嗎??
  • 盡量部要吃炸的!!

    先喝湯在吃飯!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/23 21:15 回覆

  • 悄悄話
  • judy8665
  • 大大 謝謝你的提供:))
    我也好希望可以這樣瘦喔
  • 希望對你有幫助!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/23 21:13 回覆

  • becky404
  • 很好,我幫你推一下
    奇摩搜索醉愛名牌or名牌醉愛,lv,LV2012展示,LV2012目錄,LV2012新款目錄展覽,GUCCI2012展示,GUCCI2012目錄,GUCCI2012新款目錄展覽,NIKE2012展示,NIKE2012目錄,NIKE2012新款目錄展覽,Adidas2012展示,Adidas2012目錄,Adidas
    2012新款目錄展覽,Chanel2012展示,Chanel2012目錄,Chanel2012新款目錄展覽,COACH2012展示,COACH2012目錄,COACH2012新款目錄展覽,Rolex2012展示,Rolex2012目錄,Rolex2012新款目錄展覽,Omega2012展示,Omega2012目錄,Omega2012新款目錄展覽,
    ,Panerai2012展示,Panerai2012目錄,Panerai2012新款目錄展覽,Cartier2012展示,Cartier2012目錄,Cartier2012新款目錄展覽,Longines2012展示,Longines2012目錄,Longines2012新款目錄展覽,勞力士2012展示,勞力士2012目錄,勞力士2012新款目錄展覽,LEVI&#39;S牛仔褲2012展示,LEVI&#39;S牛仔褲2012目錄,LEVI&#39;S牛仔褲2012新款目錄展覽,
    ,2012展示,2012目錄,tiffany2012展示,tiffany2012目錄,tiffany2012新款目錄展覽,奇摩搜索醉愛名牌or名牌醉愛
    yx
  • 你好哦~

    給你介紹一個全台最大的專業減重網站

    http://www.aia313.com/

    有許多知識讓你參考

    現在他們的明星產品還有三天免費體驗的活動

    可以看看哦 ^^
  • an
  • 推推
  • riyouhayato
  • 喔~~所以我現在開始禁吃宵夜了@0@
    我要瘦
  • 俏北鼻!!一起減肥~~

    好想來比賽哈哈!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/06/23 21:11 回覆

  • 覺得體重計壞了的路人
  • 我想問一下耶~~你的苦刮和紅蘿蔔還有蘋果都有吃果肉嗎??
    還有苦刮要用白的還是綠的呢??
    我現在46要瘦到44不過一直卡在46快三個禮拜了~氣>_<
  • 假如要當正餐的話,就要吃果肉~~苦瓜白的或是率的都可以!!假如是當早餐的話,我就是軋汁而已喲~

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/14 09:14 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • li470423
  • 年輕真的比較容易瘦下來
    以前冬天胖三公斤
    夏天很快就瘦回來
    但現在體重如果不控制
    都是往上不往下的
    所以年輕人一定要讓自己維持標準體重喔
    恭喜妳減重成功喔!
  • 謝謝你!!!以後我會繼續保持!!

    老虎狗 Tigerdog 於 2011/07/26 21:58 回覆

1 2