老虎狗♪♡ⓣⓘⓖⓔⓡⓓⓞⓖ♡♪

說實在的這篇有點不想分享~~想私藏~~

對於這台手臂塑體健身機有許多的想法~~

一開始認為這個小機器有用嗎~~會不會玩沒幾下就在一旁乘涼~

會不會沒有效果啊!!這到底有甚麼功效~~

價錢合不合理呀!!!然而手臂塑體健身機和我磨合一段時間後~終於來寫開箱文~~

我發現只要認真使用不只可以改造手臂~整個下半身的肌肉曲線都會變得更美比較不容易駝背~肚子也比較不會因為駝背而凸出來

不知道大家還記得之前我分享過一篇超懶人瘦身的文章嗎!!

這篇算是晉級版:)))

先簡單分享一下躺著就能瘦的原理!!!

 
現代人因為長期坐著看電腦~(包括我XD)
又會翹腳!
揹重物!
走路的力量偏向右腳或是左腳~~
躺的姿勢不對!
就會造成骨盆歪斜的可能~
或是骨盆擴張!
一旦骨盆向外擴張!!
看起來就會變寬.....(悲劇的開始)
西洋梨身材就此展現!!(Oh  NO.....)(如上圖書本分享)

所以每天做個小運動~藉由躺著就可以做即可慢慢改善

標題很吸引大家吼~~

 

只要學會這一招，照著做效果真的超明顯的喲^^

 今天和大家分享比較不一樣的文章，那就是瑜珈課的體驗心得，相信很多讀者都曾想過找一家理想又專業的瑜珈教室好好鍛鍊自己的身體，

其實在今年年初我上網做了許多功課，我的目的一直就是以瘦為目的，所以報名了熱舞課、TRX訓練就是為了鍛鍊出那腹部的兩條線!

但我一直都很心急所以只是拼命的做老師教給我的鍛鍊動作，然後肌肉拉酸酸痛又休息好幾天，等於三天打魚兩天曬網的概念，效果真的很不顯著!

直到體驗幾堂瑜珈課後，終於讓我了解到，身體的姿勢和體態訓練好，

再配合核心肌群的運動，以及正確的腹式呼吸，這樣慢慢的循序漸進，不只不會練出女生擾人厭的大肌肉外，

在吃完很多爆米花後，
不知道怎麼搞的!!小腹一天一天凸起來，
肉肉堆在肚子裡，小肚肚再次變成大肚肚，
已經呈現爆走狀態，似乎怎麼甩都甩不掉!!

我心裡默默os~~肥婆ㄧ枚!!XD以後怎麼嫁

所以今天的重頭戲，就是要來分享生活中簡單的五招!!

來改善我的暴走肚XD
真的要說，照著做~~肚子覺得很輕鬆，覺得自己都變美了!!哈XD
(揍)


第一招→養成運動習慣
寶貝悶不要嚇到，一聽到運動就怕~
其實我很怕熱，很討厭流汗，但要平坦小腹不能只靠"控制卡洛里"，
那只能減重，卻不能讓你的小腹變平!!


發現就這一招很有用!就是跑步!(猛點頭)要飆汗的跑步，可以到公園，或是附近學校操場跑，不一定要跑步機喲!!

或是做"棒式運動"，小腹和大腿都好酸~~
這個動作很吃力，所以要看你的能力，一開始我都持續20秒~30秒~

後來會堅持到一次一分鐘喲!!

腹部起死回生激起全身細胞燃燒的棒式運動你們一定要試試看!!

首圖看起來超健康的!!其實老虎狗最近變胖了!!!趕緊來運動運動!!

大餐後全身懶洋洋，根本不想要跑步減肥!!怎麼辦怎麼辦!!!
那就來一下毛巾瘦身操，覺得很有效!!

毛巾操是瘋迷日本的一種懶人運動法

 
老虎狗統計出讀者們和我以前減重失敗的其中一個大原因就是克制不了食慾+心情不好的暴飲暴食!!
如果能有效克制食慾+讓精神保持穩定就能有效抑制暴飲暴食的衝動!

 

 嗨嗨~老虎狗今天要來發沖泡飲的文章!!還是鹹的優~以往大部分都是甜的~~吃了一包後還是想吃正餐,而這吃了滿滿的營養(有多醣體)，吃完一包後奇怪的是超有飽足感!!

所以正餐掰掰~在我大餐後的下一餐以這個渡日即可哈~~也不太會感覺餓~~

有時候晚上肚子餓或是等等要上健身房或是早餐想吃鹹的粥又沒人跑腿去買!!"珍蔬多穀飲"就是我最好的選擇優!!馬上跟著老虎狗來一窺究竟!!

因為這一小包~可以沖泡一碗公的量約300CC，依照自己想喝的濃淡度來做選擇，內有小麥胚芽，燕麥片，高麗菜，紅蘿蔔，山藥丁，杏包菇，海帶芽，銀耳，等蔬菜，

尤其是銀耳從古到今一直被視為美容聖品，是真的吃得到的優!!且貴33的多醣體是外面普通的沖泡飲所沒有!!

這是老虎狗目前看到最養生吃了又最有飽足感的"珍蔬多穀飲"拉!(轉圈)

悠忽~每次發減重分享文!!每次都越發越不可收拾!應該說很有成就感:))

其實減重就是最好的整形~健康瘦下來~除了身體健康外~體態也會變好~~重點是五官會莫名的挺起來優!!

好拉快點來看老虎狗的辛酸減重史~以及三招終結肥胖的經驗史~

由於想分享的太多~大家先記住把持住三大招!

第一~一定要運動(等等老虎狗會分享長久以來的減重結晶~做這些運動最有感覺也最有效)

第二~一定要飲食控制(等等老虎狗會分享我都吃些甚麼~還有克制食慾的小方法)

又到了老虎狗最愛的塑身衣褲分享文時間~~

但我知道大家也在期待團購對吧:>

要團購前就先來看看老虎狗和這次塑身衣褲的故事吧:))

一直以來~一定要高cP值我才肯開團!且用途要多多團購起來也會有覺得好划算的感覺~對吧對吧!

嗨~水水寶貝悶~~今天老虎狗要帶大家來運動^.^

有沒有很興奮!!!!今天目的地就是要來到板橋的"BH歐洲健身器材．划船機"來划船~~

不知道為什麼總覺得划船這項運動超帥氣!會划船的人都超man~~

如果水水是以下四種寶貝，請水水悶看完這篇後,,,就開始開始我悶的划船機運動計畫呦:>>

☑想要雕塑全身肌肉線條

 呦呼~~擺脫這兩天的低潮,,,,老虎狗似乎已經慢慢適應了!!

加油!!相信自己一定可以做到，既然訂了目標，就往前走沒有退路,,

不知道水水悶會不會在心情低落的時候這樣和自己喊話,,,

相信我!!天天找一個時間幫自己加油打氣,每天都會過得很開心呦!!